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Pele saudável, perda de peso e redução do estresse: conheça benefícios da água de coco para a saúde

Muito consumido na época do verão, a água de coco possui nutrientes que agem além do que apenas na hidratação do corpo




Com a chegada do verão e do calor, a água de coco volta a ser a bebida queridinha dos brasileiros. Além de ser ideal para a hidratação do corpo, os nutrientes encontrados na bebida possuem diversos outros benefícios para a saúde como a redução do estresse, perda de peso e contribui até para uma pele mais radiante.


O aumento da procura por água de coco nesta época de calor movimenta até mesmo os negócios. De acordo com Hélcio Oliveira, presidente da Copra Alimentos, a empresa tem um aumento de, aproximadamente, 30% das vendas da água de coco no período de setembro a março. “A água de coco é a estrela do verão. É uma bebida super nutritiva e refrescante, que tem ótimos benefícios para a saúde”.


De acordo com o nutricionista Filipe Oliveira, a água de coco é rica em eletrólitos e minerais como potássio, sódio, cálcio, magnésio e fósforo. “Esses minerais são fundamentais para a função muscular, equilíbrio eletrolítico e saúde óssea”. A bebida também possui algumas vitaminas do complexo B, e enzimas naturais que podem ajudar na digestão, facilitando a absorção de nutrientes pelo corpo. E não para por aí: a água de coco possui ainda aminoácidos essenciais que contribuem para a construção e reparação dos tecidos do corpo.


“Água de coco é uma opção hidratante e saudável, especialmente quando comparada a algumas bebidas industrializadas. Incorporá-la à rotina pode ser uma maneira deliciosa e natural de manter o corpo bem nutrido e hidratado. É uma bebida que existe em abundância aqui no Brasil e precisamos aproveitar mais os benefícios a favor da nossa saúde”, afirmou Filipe.


O nutricionista listou vários benefícios que o consumo regular da água pode trazer para a saúde. Confira abaixo:

 

1. Hidratação Eficiente: A água de coco é uma excelente fonte de hidratação devido à sua composição rica em água, eletrólitos e minerais. Ela ajuda a repor os fluidos perdidos durante atividades físicas intensas ou períodos de calor intenso.

2. Reposição de Eletrólitos: Com uma combinação equilibrada de potássio, sódio, cálcio, magnésio e fósforo, a água de coco é uma bebida naturalmente rica em eletrólitos. Esses minerais são essenciais para manter o equilíbrio eletrolítico, apoiando a função muscular, nervosa e a saúde óssea.

3. Apoio à Digestão: As enzimas presentes na água de coco podem auxiliar na digestão, promovendo uma absorção mais eficiente de nutrientes e contribuindo para a saúde do sistema digestivo.

4. Poder Antioxidante: A água de coco contém antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres no corpo, contribuindo para a saúde celular e reduzindo o estresse oxidativo.

5. Controle da Pressão Arterial: O teor de potássio na água de coco pode auxiliar no controle da pressão arterial, contribuindo para a saúde cardiovascular.

6. Suporte ao Sistema Imunológico: Alguns nutrientes presentes na água de coco, como as vitaminas do complexo B e a vitamina C, podem fortalecer o sistema imunológico, ajudando o corpo a combater infecções e doenças.

7. Aumento da Energia: Os triglicerídeos de cadeia média (TCM) encontrados na água de coco podem fornecer uma fonte rápida de energia, sendo uma opção natural para impulsionar a vitalidade e a resistência.


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